Как пережить холодный сезон без потерь для красоты и здоровья?
В наших климатических условиях для нас важно умение не замёрзнуть. Поэтому первое – никогда не выходите из дома на голодный желудок во время холодов. Употребляя каши, мясо, рыбу, бульоны, оливковое масло, вы дадите вашему организму калории для сопротивления холоду. Ещё один фактор — потребление жидкости, её нужно не меньше 1-1,5 литра в день, так как обезвоживание приводит к потере тонуса кровеносных сосудов, и, следовательно, к ухудшению кровообращения. Полезны также витамины — в рационе должны быть фрукты и овощи. А вот профессиональные «моржи» рекомендуют употреблять курагу и орехи.Возможно, не всем известно, что «замерзание» зависит работы наших кровеносных сосудов, от их способности прокачивать кровь и лимфу в любых условиях. Как можно укреплять сосуды? Самое простое средство – самомассаж, контрастный душ, посещение бани, сауны.
Помогут вам и в косметическом салоне – сделают лимфодренаж, полный массаж тела. Есть также специальные процедуры для укрепления сосудов ног.
Ещё один фактор – постепенное привыкание организма к холоду. Те люди, кто проводит дни, сидя в офисе, мёрзнут сильнее, чем те, кто часто бывает на природе. То есть, чем дольше бывать на свежем воздухе, тем лучше организм будет подготовлен к морозам.
Немаловажный момент – ваша одежда. В холода нужно правильно одеваться, лучше в несколько слоёв, используя одежду из натуральных тканей. Желательно надевать хлопчатобумажное бельё – оно хорошо впитывает пот, не давая замёрзнуть из-за влажной одежды. Необходим также тёплый головной убор, потому что треть тепла уходит через голову. И нужно исключить из гардероба облегающую синтетическую одежду, любые украшения.
Если вы всё же замёрзли, согревайтесь только чаем. Кофе и коньяк для этой цели не годятся, так как они приводят к спазму сосудов. К примеру, альпинисты согреваются «тибетским» чаем: животный жир, соль и специи добавляют в травяной чай.
Один молодой человек попал в больницу с обморожением рук – слишком долго он говорил по мобильному телефону. Если такое случается, не нужно растирать руки снегом – это может привести к повреждению кожи и сосудов. После согревания в тёплой воде полезнее будет компресс из тёплого картофельного отвара, смеси ромашкового чая и репчатого лука. Эти компрессы обладают противовоспалительным и заживляющим действием.
Но если на коже появились волдыри – лучше обратиться за помощью к врачу.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.