Витамины попадают в наш организм с пищей, это очевидный факт. Но не все продукты, которым мы отдаем предпочтение, содержат необходимые витамины. Зачастую, несбалансированное, неправильное питание приводит к недостатку витаминов в нашем организме.
Постарайтесь разнообразить свой рацион продуктами, богатыми витаминами.
Витамин А содержит морковь, многие цитрусовые, сливочное масло, сыр и яйца.
Витамина D много в молоке, яйцах, печени трески, жирных сортах рыбы.
Витамин Е содержится в кукурузном, подсолнечном, оливковом масле, а также в горохе.
Продолжение статьи читайте в блоге «Здоровая жизнь» на портале «Виртуальный Луганск».
(
Читать дальше
)