Худеть НЕЛЕГКО, легко полнеть! Худеть легко, НЕЛЕГКО полнеть!
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% определяет его образ жизни и система питания, на 15% – наследственность, ещё на 15% – экология и условия внешней среды, и на 10% – услуги здравоохранения (!).
Комментарии излишни.
Вместе с тем сегодня в РБ приходится наблюдать печальную картину всеобщей безответственности, когда на те самые 10% в критические моменты жизни возлагается 100% ответственности, а на выходе получаются те же 100%, но уже недовольства и, по некоторым данным, до 40% уходов из профессии медицинского персонала в первые годы рабочей деятельности (или миграция в другие страны).
Перейдём непосредственно к обозначенной теме.
Можно выделить две основные причины набора веса:
– соматогенная: состояния и заболевания организма (тела), а так же воздействие фармпрепаратов;
– психогенная: обусловлена состоянием психики, поведенческими стереотипами и природными инстинктами.
В то время как с первой всё более-менее понятно, на второй хотелось бы остановиться поподробнее.
Что бы ни говорили антидарвинисты, человек очень схож с окружающей его природой (конечно же, не в плане так называемых «осмысленных» поступков).
Вместе с тем, вы когда-нибудь видели в естественной среде обитания ожиревшую белку или лису, или зайца, тигра, страуса, змею? Пищевой инстинкт – суть для всех и человека в частности – одинаков. Однако, по всей видимости, этот «зов природы» работает лишь в одном направлении, а именно – поиск и накопление запасов. Своеобразного же предохранителя для сброса лишнего не существует. Доказательством тому служат участившиеся случаи ожирения домашних животных, принявших многое из образа жизни их хозяев.
В дикой природе не найдёшь забитый продуктами холодильник и телевизор с компьютером у дивана. Тому же тигру приходится побегать и попотеть, что бы покушать, и то – раз на раз не приходится.
Получается, что создав комфортные условия проживания, человек нарушил заведённый в природе порядок бытия, за что и расплачивается сегодня, в том числе, лишними килограммами.
Даже в Библии отражена рассматриваемая проблема, где чревоугодие (лат. Gula) включено в список семи смертных грехов.
Подводя промежуточный итог, можно сказать, что в стремлении людей выглядеть «на все 100», бороться им приходится не просто с желанием вкусненько поесть, а с одним из главных природных инстинктов – пищевым.
Однако оглянитесь вокруг, и Вы увидите, что стройных и подтянутых вокруг вас достаточно большое количество. На 15% некоторым из них, конечно же, повезло с генетикой, но, одновременно, на 60% – с образом жизни и системой питания (во всём остальном они с вами, думаю, равны).
Как же войти в их число, будучи склонным к полноте? При прочих равных условиях вывод напрашивается один – побороть тот самый природный пищевой инстинкт, обеспечив себе 60-ти процентное превосходство.
Вы спросите: как?
Я же отвечу – посмотрите снова на тех стройных и подтянутых. Чаще всего это люди увлечённые, активные, с толикой энтузиазма смотрящие вперёд.
Найдите и Вы себе занятие, которое заставило бы вас забыть о диване с телевизором, заставило бы выйти на улицу, оглянуться вокруг и просто улыбнуться!
Этот мир прекрасен! Займитесь плаваньем, купите себе велосипед, лыжи или заведите традицию – ходить с друзьями в турпоходы (но именно ходить, а не ездить на машине
). Тренажёрные залы – вещь полезная, но совсем не обязательная. Всего того, что я уже назвала, вполне хватит, что бы получить стабильный результат, а, главное, ежедневное удовольствие от подобной активности в противовес инстинкту безмерного поглощения легкодоступной пищи. Ваша жизнь преобразится у Вас на глазах! Вы справитесь и с эмоциональным перееданием на фоне хронического стресса, и с самим стрессом. Так же, всё это лучше, чем «сигарета» или «пивко» в кругу сомнительных приятелей.
До тех пор, пока еда будет для Вас доступной в любое время дня и ночи, а Вы будете вести пассивный образ жизни – о стабильных результатах похудения забудьте! Все нападки на эффективность тех или иных диет в таком случае безосновательны!
Помогите себе самому – сделайте первый шаг навстречу отличному настроению и отменному самочувствию!
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.