Прощай курение

Прощай курениеВсем известно, что курение – это самый настоящий яд. Так почему же многим так сложно освободиться от этой пагубной привычки? Оказывается, причина данной зависимости не только лишь психологическая и общественная, но также и биологическая.

Гены!

Ученые доказали, что в человеческом организме может быть ген курения. Наиболее часто он наблюдается у особ, предрасположенных к нервным перенапряжениям и депрессиям. В области повышенного риска находятся дети курильщиков. Наиболее сложная, тяжело поддающаяся лечению форма никотиновой зависимости — психосоматическая – обнаруживается собственно у тех людей, у которых курили оба родителя, в особенности матери. Однако, не стоит ставить на себе крест, даже если в твоей семье у всех наблюдается эта вредная привычка, и ты несешь в себе тот самый ген курения. Победить зависимость не только можно, но и необходимо.

Большинство находит оправдание своей зависимости, объяснения бывают разнообразными – снять стрессовое состояние, похудеть, лучше уснуть. На деле же никотин лишь первое время исполняет функцию адаптогена. С того момента как к нему возникло привыкание, он перестает справляться с этими задачами, и только наносит вред организму.

Правдивость по отношению к себе

Существует множество альтернативных способов замещения проблем и переживаний. К примеру: спорт, рукоделие, учеба или любимая работа. Если самостоятельно бросить курить не получается, можно начать использование антиникотиновых лекарств.

Какой должна быть пища?

Еда человека собравшегося бросить курить, обязана быть простой и содержать в себе большое количество витамина С (смородина, цитрусы, шпинат, шиповник, сладкий перец). Следует включить в рацион побольше зеленых овощей – огурцы, капусту, салат, спаржу, зеленый горошек и др. В связи с тем, что никотин блокировал аппетит, на первом этапе разлуки с сигаретами может появиться неодолимое желание поглощать быстроусвояемую, калорийную пищу. Не стоит подчиняться этой тяге, начните есть фрукты и пить соки.

Человек бросивший курить, остро ощущает дефицит никотиновой кислоты. Употребляйте овощи семейства пасленовых – помидоры, картофель, перец, баклажаны, которые так богаты никотиновой кислотой. В моменты невыносимого желания закурить займите рот: семечками или леденцами.

Дерзайте, все в ваших руках!
  • 0
  • 19 февраля 2013, 18:07
  • admin

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Использование материалов сайта livegomel.com разрешается при условии установки ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на livegomel.com
* - администрация сайта не несет ответственности за публикацию новостей, добавленных пользователями